na kolana

Mnie po dłuższym czasie chodzenia na obcasach szarpią kolana... A chodziłam jakiś czas, biegałam, itp. Tylko później już przeciążenia były zbyt duże jak zaczęłam chodzić z torbą treningową

Suuuper Trasy miodzio, pogoda rewelacja - cały czas słońce i temp na plusie. Wieczorem pijackie wycie przy gitarze, szanty, piosenka kabaretowa, hity disco polo bede tęsknić za tym klimatem a poza tym to nogi miałam jednak do sezonu przygotowane Kolana zaczęły boleć w 5 dniu jazdy, a nie jak w poprzednich latach w drugim Maya chcesz grzybka [...]

jak zapytalam u mnie czy moglby mi pokazac co moge robic na uda oprocz ginekologa takzeby kolana nie obciążać to powiedzial ze nie wie.... a ogolnie jak widza że cos kombinujesz ze sztangą czy cos to wręcz odwraca sie i ucieka, żeby przypadkiem nic od niego nie chcieć.... dupnych mam instruktorów

Po pierwszym treningu z najlepszym ponoć trenerem na mojej siłce kontuzja kolana. Po drugim pleców. Po 3 inny trener mi powiedział, że niestety robię to źle i faktycznie jakoś tak tamten trener zupełnie nie pilnował mojeje postawy ani nic

Po pierwszym treningu z najlepszym ponoć trenerem na mojej siłce kontuzja kolana. Po drugim pleców. Po 3 inny trener mi powiedział, że niestety robię to źle i faktycznie jakoś tak tamten trener zupełnie nie pilnował mojeje postawy ani nic Najlepsi trenerzy to po prostu najlepsi handlowcy, którzy sprzedają dużo treningów personalnych.

a ciuchy chciałam opchnąć na allegro wiesz, fankom te gatki nie bardzo pasują, mają krótkie nogawki i będzie widać wychudzone, koślawe kolana

A jak trenerzy u mnie uczą na siłce przysiadu to jest dramat, laska w ogóle nie wie, jak się za to zabrać, a on jej tylko przytrzymuje kolana, żeby nie wychodziły za linię palców stóp. Efekt jest taki, że dziewczyny potem zamiast przysiadów robią skłony z 8-kilową sztangą 8-O

[...] trener ciągle sprawdzał napięcie mięśni i na bieżąco korygował. Trzy główne zarzuty jakie miał to: 1. Za wcześnie zginane kolano (co zmieniało martwy w niemal przysiady, kolana wg niego powinny być zginane w ostatniej fazie) 2. Koci grzbiet (a co za tym idzie duże obciążenie części lędźwiowej) 3. Przy prostowaniu za duże angażowanie kapturów [...]

[...] mówi do trenera: "trenerze, z nią, to jak w klatce z tygrysem". To jest nieduża delikatna dziewczynka, a na macie wychodzi z niej diabeł. Teraz wraca po paskudnej kontuzji kolana, gdyby nie to, pewnie by w tych zawodach startowała, zamiast się mądrzyć. W każdym razie jest słaba, od Agatki dużo słabsza i w życiu by jej nie rzuciła, gdyby Agatka [...]

U mnie są tacy jacyś... Ale rehabilitację sobie odpuściłam, bardziej zajadę kolana tymi maratonami na piechotę z rana niż mi cokolwiek pomoże

a mi właśnie apetyt odszedł: czeka mnie operacja stopy i kolana w najbliższych 2 latach a biodro na razie leczenie farmakologiczne. Nie wolno mi ani przysiadów, ani MC, ani suwnicy.

oj, wy chyba na disco naprawde dawno nie byliście. toż teraz si tańczy używając faceta zamiast rury, z ocieraniem koniecznie (i kolana potrzebne)

hah ja po ponad 10 latach też nie umiem ale za to się elegancko wymądrzam jak trzeba w pasie spadło do 88, a zamiast lodów polecam sorbety. mniej kalorii, a pyszne dzisiaj czeka mnie lekki trening cyca, barków i trochę lekkich przysiadów, lekkich bo potem idę na salę porzucać przed sobotnim meczem a o kolana i piszczele trzeba dbać.. zdr

rozumiem kontuzje kolana, ale gdzie ćwiczenia na plecy, barki ? zapomniałem dodać plan jest ZŁY /-)_ Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-17 23:23:01

Bolą mnie plecy podczas rozciągania, głową nie mogę dotknąć swojego kolana. Mam problem, aby dotknąć palcami ziemi stojąc na prostych nogach. Jest to wina słabego rozciągnięcia czy też jest coś z dolnym odcinkiem kręgosłupa?

Ok, juz po problemie. Jest inny - przy przysiadach strzelaja mi kolana. Co z tym zrobic? Zrób rozgrzewkę? Rozgrzewkę robię (0,5km biegu na świeżym powietrzu + kilka ćwiczeń)

[...] siła i rzeźba ale trochę masy się jak najbardziej przyda. 3. Mój sprzęt już wypisałem a możliwości czasowe to tak 0,5-1h dziennie. 4. Jesienią zeszłego roku miałem kontuzję kolana. Zwichnięta rzepka, uszkodzone troczki i błona maziowa. Miałem artroskopie i nogę w gipsie przez 6 tygodni. Potem rehabilitacja. Tak przy okazji, jak ktoś się [...]

No wiadomo latem jest więcej, i dorobić sobie można Co do treningu to poszedł dobrze, tylko przy niektórych ćwiczzeniach doskwierał mi ból kolana spowodowany dzisiejszym kuligiem 1 Wykroki 24-20-16-12 (36kg) -było ciężko, ale dało rade 2 MC 12-10-8 (76kg) -wcześniej były dwie serie rozgrzewkowe, poszło, bez większych problemów 3 Wiosło hantlom [...]

[...] trwało? Trzeba było mówić, że się wybierasz, to bym Ci dobre gabinety poleciła... USG jest bardzo subiektywną metodą i mi w przeciągu trzech dni wyszły dwie różne diagnozy: że kolano mam zdrowe, a druga była taka, że kolano w strzępach;-) No i nie robi się USG na spuchniętym kolanie, bo niemożliwym staje się dokładne ocenienie struktur kolana.

za to ewidentnie kolana składał mi picasso. nawet nie wiedziałam, że to tak będzie widać na fotach, że mam chwilowo j**nięte.